リセットルーム

Reset Room

こんな時は「リセットルーム」で心をリセット

• 疲れがとれない
  …疲れた状態でお仕事を続けていても能力が発揮されないばかりか、ミスが増えて効率が上がりません
• 集中できない、やる気が出ない、緊張が続いている
  …自分の状態は相手に伝わります。素敵な笑顔は良好な気分から生まれます イライラする
  …良いアイディアは、気分がゆったりとした時に浮かびます
• 首・肩の凝り・頭が重い、眠れてない
  …自律神経のバランスが崩れると、様々な疾患を招きます

イメージセラピーとは

イメージを利用したリラクセーション「イメージセラピー」

イメージを活用し、五感を通して感じる心地良さから自律神経系のバランスを整えて心身ともに快適な状態に導くリラクセーションです。仕事をしていく上でのストレスマネジメントとして安定した心の健康づくりをしていただけます。専用のシートに座り、医学博士・心理カウンセラーである水木さとみ先生考案のリラクセーションプログラム23分間聞くと言うシステムです。

なぜ、イメージを活用するのでしょう

例えば「今すぐに心臓を速く動かしてください」と言われても、心臓は不随筋なので自らの意思では動かせません。しかし、怖い体験を思い出した時、自然に鼓動が速まります。また逆に、休日、海や山でゆったりと過ごした思い出に浸り、あたかもそこに居るかのように感じてみてください。自然に呼吸は深くゆったりと、心臓の鼓動も落ち着いていきます。
このように頭の中で浮かべるイメージは、気分を変え身体を変えていきます。自律神経系も言葉の指示には従いませんが、イメージには好意的にはたらいてくれます。イメージを上手に取り入れたリラクセーションは、右脳にはたらきかけ、五感を通して体験する心地の良い感覚と気分によって、心身共に快適な状態へと導かれます。

自律神経のバランスを保つために

自律神経は「交感神経」「副交感神経」に分かれます。
通常、交感神経と副交感神経はバランスよく保たれています。しかし、緊張や不安、焦りなどのストレスが加わると交感神経が優位にはたらき、自律神経系のバランスを崩します。この状態が長期間続くことで、睡眠困難・意欲や集中力の低下・筋緊張(肩・首の凝りなど)・過食・食欲不振など、様々な身体症状があらわれるのです。
気分も身体も快適な状態を維持していくことで、個々の持つ能力を最大限に発揮できると言っても過言ではありません。 現代社会では、保つことが難しい自律神経のバランス。イメージを活用したストレスマネジメントはバランス維持のために有効な手段となるでしょう。

ストレスを上手にコントロールしましょう

仕事の中でのちょっとしたストレスを感じたら、是非、ソルトピットのさわやかな空間でのイメージセラピーを体験されてみませんか？
自律神経系・免疫系・内分泌系に効果的にはたらきかけます。その日のストレスはその日に解消しましょう。リセットルームを活用して、心と身体の健康維持を目指しませんか。